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Para compreendermos o impacto da creatina no aumento muscular e necessario entender primeiro o que e a creatina.
Apisnutri
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Creatina Monohidratada Pura 60 Caps 600mg

Creatina Monohidratada Pura 60 Caps 600mg

Marca: ApisnutriDisponibilidade: Imediata Referência: 0402

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CREATINA CAPSULAS MONOHIDRATADA 100% PURA

 

A creatina é um aminoácido e está presente tanto nos alimentos de origem animal quanto no organismo humano, que o produz. A maior reserva de creatina  do organismo está nos músculos esqueléticos, tanto na forma livre como na forma de creatina-fosfato o qual tem por função regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) no citoplasma celular.


A creatina é um ácido orgânico que tem um papel essencial na produção de energia nas células, muito utilizada na suplementação para hipertrofia muscular, pois melhora o desempenho e rendimento durante os exercícios, retarda a fadiga, aumenta capacidade de foco e acelera a recuperação no pós treino.


Se for praticar atividade física, seu consumo é indicado antes ou depois para potencializar seu efeito.
Quando ingerir a creatina, aumenta a hidratação a nível intracelular, por isso deve aumentar a ingestão de água, principalmente em dias mais quentes.
BENEFÍCIOS:

 

Em 2017, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva revisou mais de 200 artigos científicos e divulgou novo resultado sobre a creatina. De acordo com a organização, o suplemento também auxilia na prevenção e redução da severidade das lesões, recuperação muscular pós-exercício, proteção do sistema nervoso e desacelera o envelhecimento.

 

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